[...] przedawkowac witamin) i zrobic przerwe na conajmniej 2 tygodnie, zgodnie z zasada - co za duzo, to nie zdrowo. Natomiast tabletki sa do stosowania codziennego, a nawet 3 razy dziennie przez dluzszy czas. Tabletki daja efekty powoli, ale po buźce poznasz, ze chyba ladniejesz :). Opakowanie 200tabletek kosztuje kilkanascie zlotych. Starcza na [...]
Panowie nie jest tak zle ja mialem tą kontuzje z 4 razy juz wystarczylo mi smarowanie naproksenem i zabiegi w szpitalu . Zabiegi polegaly na tym ze jakis tam lekarz mial taki hel w maszynie i lecialo zimne powietrze mowil mi ze jak mnie zacznie szczypac w tamtych okolicach to mam mu powiedziec bo to bardzo czule miejsce . Zazwyczaj wracalem do gry [...]
185 cm ma Costner. Ile razy można powtarzać, że geny niekoniecznie odziedziczamy po rodzicach, bo można je mieć np. po prababkach, pradziadkach itd. Może być tak, że ktoś ma rodziców po 150 cm, a sam ma 2 metry, bo jakiś tam jego przodek był wysoki i po nim odziedziczył wzrost i odwrotnie, że ktoś jest z rodziny dryblasów, a sam jest kurduplem. [...]
Odpowiednio dobrana dieta jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. Stwierdzenie to słyszeliśmy już wiele razy. Nie wiele jednak osób wie o tym, ja duże ma ona znaczenie. Nie tylko w kwestii kształtowania naszej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowia. To, co jemy na co dzień, ma istotne znaczenie dla naszego organizmu, tego, jak się czujemy i jak [...]
[...] mam nie najgorsza. NeonNn pytal, co bym chcial osiagnac. Nie mam wcale tluszczyku, wiec chcialbym po prostu miec sliczny kaloryferek :) W Atlasie czytalem, zeby robic brzuch z przerwami co najmniej 2,3 dni. Z kolei w formie uparcie pisza, zeby robic codziennie. No i w sumie sam nie wiem...Chyba jednak bede cwiczyl, tak jak do tej pory(3 razy).
[...] to co wymieniasz, nie ma zadnych owoców. Tylko tłuszczy brak, bo nie wiem czemu trener pozwolił mi na 2 łyzki oliwy, ktorej nie znosze wiec ja odrzuciłam ale orzechów w zamian nie pozwolił dodać. Rozumiem że moge sobie dodać trochę masła i orzechów? Nie wiem ile tych kaorii ale 2 tyś to jest drwa razy więcej więc na pewno za dużo. Może 1600?
[...] że nie ma jeszcze czym, czekam na ocenę i słowa krytyki ;] /SFD/Images/2016/2/17/2fdef063be9c4cbc8c03117ffcc02302.jpg /SFD/Images/2016/2/17/ec8b65780ab741dfbd2e7abe5d109cad.jpg /SFD/Images/2016/2/17/f02e457c7bcf4f628a6c9276acd1dc18.jpg Zmieniony przez - MW94 w dniu 2016-02-17 00:19:39 jak będzie dieta i systematyka będą i efekty 5 razy szybciej
[...] proporcjonalne do stężenia estradiolu i odwrotnie proporcjonalne do testosteronu; wynika więc z tego, iż u kobiet jest ono wyższe w zestawieniu z mężczyznami (około 2-3 razy). Co więcej kondensacja LEP w płynie mózgowo-rdzeniowym koresponduje z jej poziomem w osoczu oraz BMI. W przeprowadzonych w warunkach laboratoryjnych badaniach wykazano, [...]
[...] dupiac za rzeczy drobne. Jest to oczywiscie niewlasciwe, ale to problem do rozwiazania dla Ustawodawcy. Naszym politykom od lat nie chce sie tego ruszac. 2. Bylem pare razy legitymowany i spisywany, raz Pan Policjant nawet musial dodac sobie szyku stwierdzajac na glos zeby wszyscy w okolicy slyszeli ze jedna z osob w legitymowanej grupie [...]
Hej! Od niedawna też ściskam sobie najmniejszy HG 100lb i zamówiłem właśnie dwa kolejne 150lb i 200lb. Ten pierwszy ściskam już ogrom razy, dlatego postanowiłem zwiększyć poprzeczkę. Mam do Was jednak pytanie. Niektórzy z Was mogą kojarzyć mnie z wątku z redukcja. Spadam na wadze i ciekawi mnie, czy praca ze ściskaczem ma teraz w ogóle sens? [...]
Jeśli dajesz radę ściskać powiedzmy 50 - 60 razy za jednym zamachem ten najsłabszy ściskacz, to możesz próbować ściskania kolejnego, mocniejszego. Tym mocniejszym rób 5 serii, a pomiędzy seriami dawaj 3 minuty odpoczynku. Po zrobieniu wszystkich 5 serii tym mocniejszym weź ten słabszy i "dojedź" swoje przedramiona tym słabszym ściskając go [...]
[...] witaminy z grupy B oraz witaminy E, żelazo, magnez, cynk, potas, fosfor, wapń, kwas foliowy, nienasycone kwasy tłuszczowe, selen, miedź itd. Znajdziemy w nich nawet do 3 razy więcej tłuszczów niż w innych zbożach. Około 40% kwasów tłuszczowych stanowi kwas linolowy, dodatkowo znajdziemy też kwas oleinowy oraz palmitrynowy. Płatki owsiane [...]
[...] 2-3 tysiaki. Będzie niekoniecznie lżej, ale na pewno bezpieczniej. Można też iść do polskiego wojska, szeregowy ma ponad 2 tysiaki + dodatki, a na misji może zarobić kilka razy więcej. Zawsze można też spróbować na podoficerska albo oficerską (wiem, plecy, ale dla tytanów pracy nic trudnego) i mieć w drugim przypadku blisko 4 tysiaki [...]
[...] pół roku chodziłem. Najgorsze niestety przed tobą. Musisz teraz przez parę lat szczególnie uważać na kostkę. Mnie w ciągu 2 lat po urazie spuchła porządnie jeszcze 6 razy (1 stopień) konsekwencje: zaczęły mnie atakować skręcenia 1 stopnia: -krzywo skoczyłem z 20 cm - źle stanąłem schodząc ze schodów ( bo co 2 stopień schodziłem) -źle [...]
[...] sie jezdzci skuterem takie jest moje podejscie do sprawy, i podobnie jest z tymi cwiczeniami, powiedzmy ze bede za pol roku w grupie początkującej -to domyslam sie ze tylko ja (moze sie myle) bede w stanie podciaganąć sie te 15-20 razy i mam swiadomosc ze to nie jest najwazniejsze w boksie ale na pewno sie przyda i o cos takiego mi sie rozchodzi
[...] psychiczne wiec proszę cie daruj sobie to , panowie to nie jest tak ja po porostu chciałbym sie czuć jak kilkanaście lat temu z zona mogłem sie kochac 2-3 razy dziennie i libido było potężne oraz erekcje po prostu chce sie czuć jak chłop ,chciałbym dodać ze czasami jak wezmę duża dawke tescia i do tego jakies IA [...]
[...] zaczalem ale niskoww,ale panienka mnie wkurzala wtedy juz strasznie,to sie przejmowalem i walilem diete i tak zaczynalem ta niskoww(bo do tluszczowej bylem zrazony)chyba z 3 razy,no i jeszcze ja zaczalem jakos przed wrzesniem i tak jachalem na niej,troche zrzucilem,ale teraz znow chce na tluszczowa wejsc i bogaty w nowe doswiadczenia zobaczyc jak [...]
Czyli w dni beztreningowe jem to co zwykle, ewentualnie rezygnując z węglowodanów, ok. W sumie nie ułożyłem sobie jeszcze porządnej diety, ale mam kilka pytań. Ćwiczę 2-3 razy dziennie, ten trening główny odbywam o godzinie 22 (najpierw rozgrzewka, 20-30min na atlasie, później rowerek 20-30min) i pytanie o posiłek potreningowy będący jednocześnie [...]
[...] - 3 - 1. Przykładowo: Spięcia brzucha - 10 sekund przytrzymania -> opuszczasz głowę na podłogę -> 1-2 sekundy na podłodze i znowu do góry -> 10 sekund przytrzymania. Tak 5 razy, potem 3 i 1. Progresuj ilością powtórzeń. Generalnie możesz dobrać to pod siebie, kluczem jest izometria, budowa stabilizacji i nauka oddychania przeponą. Możesz wybrać [...]
[...] interwencyjnych i strzelania.Tego mi tu brakuje...i na to wyrzucam swoją prywatną i niemałą kasę... Ten akurat atut ma firma Pawła P.-IKSROJAP na forum znanym,że daje kilka razy do roku pracownikom możliwość szkolenia się na wysokim poziomie,on sam także daje przykład biorąc w tych szkoleniach czynny udział.Firma to Protektor z Krakowa.Nie [...]
odtruwanie/oczyszczanie organizmu z toksyn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
